Diese Woche verbringen wir auf einem Anwesen, das mitten auf einem Hügel in einem beschaulichen Dorf in Serbien in der Nähe der Hauptstadt Belgrad liegt. 

Es erwarten Sie ein Swimmingpool, eine großzügige Terrasse, gemütliche Zimmer mit Ventilator sowie sonnengereiftes Obst und Gemüse aus dem eigenen Garten. Milch, Käse und Eier gibt es in Bioqualität von glücklichen Kühen und Hühnern direkt vom Nachbarhof. Die Verpflegung ist komplett vegetarisch (auf Wunsch auch vegan).

Wir sind auch darin geübt leckere Gerichte für Menschen mit Lebensmittelunverträglichkeiten  zuzubereiten :-).

Das bieten wir:

•  Yoga und Meditation für Einsteiger & Geübte                                      mit erfahrenen Lehrerinnen
• Abschalten vom Alltag, d.h. kein Handy, kein Radio, kein Fernsehen - kein Stress
• Köstliche vegetarische und vegane Küche aus einheimischen Produkten in Bioqualität
• Unterbringung in gemütlichen, ruhigen Zimmern mit Badezimmern auf jeder Etage
• Hilfsmittel für Yoga und Meditation
• Vortrag zum Thema
• Natur und Swimmingpool
• Organisation eines Shuttle-Service vom Flughafen zum Veranstaltungsort

Tanja Stevanovic (Seminarleitung, Organisation & Betreuung, Meditationsanleitung)

Tanja unterrichtet Menschen mit chronischen Schmerzen und Stresssymptomen in Achtsamkeit und Meditation seit 2006. Seit 2008 leitet Sie Ausbildungen in diesem Bereich in Deutschland und wirkt bei Weiterbildungen in Großbritannien mit. Sie selbst meditiert seit 1998.

Sylvia Pöhlmann (Leiterin Yoga-Programm)

Sylvia praktiziert seit 20 Jahren Yoga und ist seit 2010 zertifizierte Yoga-Lehrerin nach B.K.S Iyengar. Seit 2009 unterrichtet sie Yoga im Buddhistischen Zentrum Essen.

Was ist Iyengar-Yoga?

Iyengar-Yoga ist eine besondere Form des Hatha-Yoga. Dabei werden in den verschiedenen Yoga-Stellungen die Muskeln,   Gelenke und Organe gestärkt bzw. gedehnt. Durch   die achtsamen Bewegungen und Positionen sowie aktives Anspannen   und Entspannen lassen wir uns auf unseren Körper ein und schaffen eine Basis für eine tiefe Entspannung.

 Die Übungen werden auf die  jeweilige Beweglichkeit des Körpers abgestimmt. Dazu werden als Hilfsmittel Gurte, Blöcke, Stühle, Decken etc. verwendet. Sie erleichtern und intensivieren die Ausführung des Yoga-Positionen (Asanas), die im Stehen, im Sitzen und im Liegen durchgeführt werden. Körperliche Blockaden in Muskeln und Gelenken werden dabei gelöst. 

Programmvorschau

Anreisetag

•          Anreise 

•          Willkommenstrunk und kleines Buffet 

•          Ankommen und Wohlfühlen

•          Mittagessen 

•          Meditation zum Ankommen

•          Ankommen und Wohlfühlen

•          abends Yoga zum Einstimmen

•          Abendessen 

Sonntag - Samstag (*Programmpunkte auf die Woche verteilt)

•          Meditation und Yoga 

•          Frühstück

•          Freizeit 

•          Kurzvortrag zum Thema Stressmanagement und Übungen dazu *

•          Ausflug nach Belgrad falls gewünscht (auf Selbstkostenbasis) *

•          Massage (separat buchbar ca. 17,- €/Std.)

•          Yoga *

•          Abendessen

Sonntag (Abreisetag)

•          Meditation

•          Frühstück

•          Verabschiedung

       •         Heimreise (verlängerter Aufenthalt mit Imbiss bei späterem Abflug möglich)