Schmerz- und Stressmanagement-Kurse

Kursbeginn ist Mittwoch 26. April 2023 über Zoom

(Livekurse für Gruppe sind jederzeit möglich)

Der Kurs findet jeweils von 17:15-18:30 Uhr an folgenden 9 Terminen statt:

26.4./3.5./17.5./24.5./31.5./7.6./14.6./21.6./28.6.

Leben Sie mit chronischen Schmerzen, einer chronischen Krankheit oder haben Sie Stresssymptome, Angstzustände, Burn-Out oder leiden an einer Depression?

Mit unserer Hilfe lernen Sie in unseren breathworks-Kursen wie Sie mit einfachen Achtsamkeitsübungen Ihr Leben wieder in den Griff bekommen und ihre Gesundheit und Ihre Lebensqualität zu verbessern.

(Falls Sie unter Depressionen, Angstzuständen oder unter ähnlichen psychischen Erkrankungen leiden, sprechen Sie bitte mit Ihrem Therapeuten ab, ob ein breathworks-Kurs zur Zeit für Sie hilfreich ist. Ein Kurs ist kein Ersatz für eine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung, sondern wird begleitend angeboten.)

Sie werden lernen:

• mit Schmerz, Krankheit und Stress anders und besser umzugehen
• bewusster zu handeln und zu bewusster leben
• freundlicher mit sich selbst umzugehen
• Ihre individuelle Lebenssituation zu verbessern
• Ihr Leben wieder zu genießen

Grundbausteine bei breathworks sind:

• Atemgewahrsein und Atemübungen
• Körpergewahrsein und die Fähigkeit zu entspannen
• Sanfte Bewegungen aus Yoga und Qui-Gong
• Spezielle Achtsamkeitsübungen und Meditationen für den Umgang mit Schmerz, Krankheit und Stress
• Reflexionen und Gespräche
• Themenspezifische Kurzvorträge

Kursüberblick

In den insgesamt 9 Kurswochen mit jeweils 75 Min. Dauer werden Sie durch viele verschiedene Methoden und auch theoretische Teile geleitet. Dadurch werden Sie am Ende des Kurses eine große Auswahl von Umgangsweisen mit Ihrem Schmerz, Ihrer Krankheit, Ihrem Stress zur Verfügung haben. Dann können Sie sich selbst entscheiden, mit welchen erlernten Dingen Sie fortfahren möchten. Im Folgenden ist das Konzept des Kurses über die Dauer der 9 Wochen beschrieben. 

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