Normalerweise reagieren wir mit Ablehnung, wenn Angst in uns aufkommt. Wir wollen die Angst nicht haben, sie nicht wahrnehmen und nicht spüren. Wir versuchen sie zu unterdrücken, wegzuschieben oder zu ignorieren.

Wahrscheinlich haben Sie bemerkt, dass die Angst trotzdem immer wieder kommt - vielleicht sogar noch stärker als zuvor.

In unserem Kurs wollen wir versuchen einmal anders mit unserer Angst umzugehen. 

Woche für Woche werden Sie Schritt für Schritt behutsam lernen, wie Sie der Angst begegnen können, statt sie gewohnheitsmäßig abzulehnen oder zu bekämpfen. Durch die Übung von Achtsamkeit in Kombination mit Freundlichkeit und Mitgefühl für sich selbst, wird das möglich. 

Im Kurs lernen Sie viele verschiedene Methoden, die Ihnen dabei helfen werden, Ihren Alltag nicht von der Angst beherrschen zu lassen.

Natürlich ersetzt der Kurs keine Therapie bei Panikattacken und Angstzuständen, sondern soll eine begleitende Hilfe für den Alltag sein.