Auf meinen Körper hören
Es ist ganz leicht:
- Einfach damit aufhören das zu tun, was Sie gerade tun.
- Nachspüren - wahrnehmen wo sie sich gerade befinden, welche Position Ihr Körper einnimmt
- Kontakt zum Boden und wie sich das anfühlt
- Wie sich Schultern, Bauch und Atem anfühlen
- Wie der ganze Körper von der Atmung bewegt wird - ganz leicht
- Wahrnehmen wie es Ihrem Körper geht - was er jetzt braucht
- Und sich dann vornehmen ihm das zu geben in nicht allzu ferner Zukunft
(also am besten noch am gleichen Tag ;-)
Freundlich mit uns selbst und mit unserem Körper sein - jeden Tag- dazu möchte ich Sie diese Woche einladen
Viel Spaß beim Ausprobieren!
Liebe Grüße
Tanja